Disfruta de la vida con cada bocado saludable.
Descubra cómo el cuidado dental en casa puede ayudarle a saborear cada bocado.
Cada bocado
comienza aquí
Cómo cuidar tu salud bucal en casa.
Pequeños hábitos, gran impacto
Obtenga orientación paso a paso para el cuidado bucal diario.
Nos sentimos mejor cuando comemos bien, sonreímos a menudo y nos sentimos seguros al disfrutar de todo lo que la vida nos ofrece. Pero estas cosas pueden resultar difíciles cuando la salud dental no es buena. La buena noticia es que usted puede hacerse cargo de su salud bucal, directamente en casa. Pequeños pasos diarios pueden transformar su salud bucal y mejorar su vida, incluso si usa dentaduras postizas o le faltan dientes.
Tu próximo bocado te espera: prepárate para saborearlo con alegría.
Una boca sana comienza aquí
Tu salud general y tu salud bucal están más relacionadas de lo que podrías pensar. Mantener tu boca sana también ayuda a controlar los efectos de la diabetes, la demencia, el Alzheimer y las enfermedades cardíacas. Si fumas o consumes tabaco, dejarlo es una de las mejores cosas que puedes hacer tanto por tu boca como por todo tu cuerpo: los productos del tabaco aumentan el riesgo de padecer enfermedades de las encías y cánceres bucales.
Aunque uses dentadura postiza o te falten dientes, las revisiones dentales periódicas siguen siendo importantes para detectar problemas a tiempo y mantener tu boca en buen estado. Cuidar de ti mismo significa cuidar de tu sonrisa.
Fortalece cada bocado
Alimentación y nutrición
Lo que comes y bebes afecta directamente a tu salud bucal. Una elección inteligente de los alimentos puede fortalecer tus dientes, proteger tus encías y mantener tu boca fresca y cómoda.
Manténgase hidratado
Beba mucha agua a lo largo del día. Ayuda a producir saliva, que es fundamental para una boca sana y elimina de forma natural las partículas de comida.
Elige calcio
Consume alimentos ricos en calcio, como lácteos, verduras de hoja verde y almendras. El calcio mantiene los dientes fuertes a medida que envejeces y favorece la salud ósea.
Ver Azúcar y ácido
Limite el consumo de alimentos y bebidas azucarados y ácidos siempre que sea posible. Estos pueden debilitar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries y sensibilidad con el tiempo.
Enjuagar después de comer
Después de comer o beber alimentos y bebidas azucarados o ácidos, enjuague la boca con agua para ayudar a eliminar las sustancias nocivas antes de que dañen los dientes.
Afrontar la vida con confianza
El cuidado de tu dentadura postiza o de tus aparatos dentales puede mantenerte cómodo y preparado para tu próximo mordisco. No te compliques Sigue las mismas rutinas que has establecido para la limpieza bucal diaria.
Cepille su dentadura postiza
Utiliza un cepillo de cerdas suaves y un limpiador de dentaduras postizas no abrasivo para cepillarlas a diario. Para no olvidarlo, cepíllatelas al mismo tiempo que los dientes o las encías.
Sácalos por la noche
Quítate la dentadura postiza antes de acostarte y sumérgelas en una solución limpiadora de dentaduras postizas para mantenerlas frescas y libres de bacterias.
Aclarar bien
Aclara bien tu dentadura postiza con agua antes de ponértela y después de las comidas.
El cuidado bucal es importante
Dedicar unos minutos al día al cuidado de la boca puede marcar una gran diferencia en su salud bucal, incluso si le faltan dientes o no tiene ninguno. Comprométase a limpiarse la boca dos veces al día, utilice un enjuague bucal sin alcohol después de cada limpieza y dé prioridad a los alimentos ricos en nutrientes y blandos.
Si le faltan algunos dientes, preste especial atención a la limpieza alrededor de los dientes restantes utilizando hilo dental o cepillos interdentales (pequeños cepillos que se introducen entre los dientes). Limpie las encías con un cepillo de dientes suave o un paño suave y húmedo.
Hacer posible cada bocado
Optimice su agarre
¡No hay razón para estar de pie durante tu rutina dental! Busca un lugar cómodo para sentarte con un buen apoyo para los brazos y la espalda mientras te cepillas los dientes y usas hilo dental.
Siéntese
¡No hay razón para estar de pie durante tu rutina dental! Busca un lugar cómodo para sentarte con un buen apoyo para los brazos y la espalda mientras te cepillas los dientes y usas hilo dental.
Utilice un espejo
Un espejo de aumento puede ayudarle a ver lo que ocurre en su boca, especialmente si tiene movilidad limitada en las manos.
Te mereces unos dientes sanos
Aunque usted puede hacer un gran impacto en su salud oral en casa, sigue siendo importante ver a un dentista si puede. Permítanos ayudarle a obtener la atención dental que se merece para que pueda seguir mordiendo a la vida. Más información sobre nuestros servicios dentales asequibles y accesibles en dientes.org y splg.org
Facilita el recuerdo de tus hábitos diarios
Descárgate gratis nuestra guía imprimible sobre hábitos saludables de cuidado bucal y guárdala en algún lugar a mano, como el espejo del baño o la nevera.
Nunca es tarde para tomar las riendas de tu salud bucodental.
Empiece hoy mismo a disfrutar de un aliento más fresco, mayor comodidad, alimentos deliciosos y sonrisas más seguras incorporando estas sencillas rutinas a su vida. Cada pequeño paso le ayuda a saborear la vida y disfrutar al máximo cada momento.